长跑提升身体素质实施方案

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一、指导思想

　　为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的指示精神，落实全国亿万学生阳光体育运动，开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

　　二、活动主题

　　参与阳光长跑提升身体素质

　　三、参加对象

　　xx区中小学学生

　　四、活动时间

　　每年冬、春季

　　五、活动内容

　　1、学校每年的11月份，要根据各自具体情况举行长跑活动启动仪式。

　　2、每天长跑距离基数为：小学生１5００米，初中生20００米，高中生２5００米。

　　六、中长跑形式

　　1、在体育与健康课中开展长跑活动。

　　2、每天上午30-35分钟大课间。

　　3、下午课外活动时间，按年级划分场地进行长跑活动。场地不够的学校可分批跑，每生每周不少于两次。

　　4、周末和假期，建议学生动员家长一起参与，并将参与落实情况由家长签字报送学校汇总。

　　七、长跑活动相关要求

　　1、各学校要高度重视，认真组织实施。学校要成立长跑活动领导小组，制定操作性强的实施方案，并组织实施。各学校每年11月上旬将本学校长跑活动方案，盖单位公章报教育局普教科，电子稿发至邮箱：。

　　2、各学校要把长跑活动纳入日常教育教学计划。学校是开展长跑活动的主体，要做好活动的具体安排，要推荐优秀运动员参与长跑活动的起跑仪式，发挥他们的榜样示范作用。校长是长跑活动的第一责任人，要组织全体师生共同参与长跑活动，要做好学校开展冬季长跑活动的督促和检查。学校要以班级为单位每天组织学生进行跑步活动，充分发挥体育教师和班主任的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加长跑活动。各学校要设计学生长跑活动记录表，记录学生的长跑情况。

　　3、各学校要建立活动激励机制。对活动开展好的班级、学生和教师予以表彰，积极推动本校长跑活动的开展。区教育局将对各校活动开展情况进行监督检查，对在长跑活动中表现突出的单位进行表彰。

　　4、各学校要积极营造氛围，加强长跑活动的宣传。各校要认真组织好冬季长跑活动起跑仪式，积极做好宣传、报导工作，营造良好的活动氛围，促进全社会关注和支持冬季长跑活动。

　　5、各学校要加强学生安全教育。学校在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，不要在有机动车行驶的公路上组织学生长跑，避免发生交通安全事故。各班学生在长跑前应整队，并做好准备活动，然后按顺序开始跑步。在集体跑步过程中，严禁班级之间进行超越。班级之间应间隔有一定的距离，严禁出现说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐。班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生班主任应安排该学生做其他适宜的活动。班级要评选在活动中表现积极的同学为阳光体育长跑优秀个人，并予以适当奖励，并将情况记入其成长记录。

　　6、各学校要做好长跑活动的保障工作。做好时间保障，学校要保证每天上午课间操30-35分钟，下午安排课外活动至少保障有跑步的班级。做好人员保障，活动现场必须保证学校领导、班主任参与；安排课外活动班级人员全部参加。做好场地保障，学校要根据本单位操场和空地，合理安排跑步班级位置和范围、跑动路线等。做好跑步效果保障，除保证每天的

　　活动数量外，要切实注意跑步强度、质量和效果，以中等以上强度为宜。